Rug- en buikspiertraining

Het is een zeer doeltreffend programma met aangepaste oefeningen voor het verstevigen en soepel maken/houden van je rug- en buikspieren.
Hert is wetenschappelijk bewezen dat indien je jouw spieren op een correcte manier versterkt en versoepelt de levenskwaliteit van je rug aanzienlijk verbetert. Eigenlijk is het een verjongingskuur want je gaat een extra doorbloeding stimuleren op plaatsen die doorheen de jaren door minder doorbloed worden.
Je wervelkolom en rondliggende spieren verdienen meer aandacht dan werken en slapen.

Meer dan 20% van de bevolking heeft last van rugpijn. Toch zijn maar enkele van deze gevallen te wijten aan de wervelkolom. Rugpijn wordt grotendeels veroorzaakt door:
- een verkeerde houding
- plotselinge of geforceerde bewegingen
- gespannen spieren als gevolg van stress en/of overbelasting
- overgewicht
- door te weinig souplesse en lenigheid
- en natuurlijk door zwakke buik- en/of rugspieren 

De nadruk van ons programma wordt gelegd op buik- rug- lenigheid en stabiliteitspieren, domein dat jarenlang onbekend is geweest en waar nu de medische wereld wetenschappelijk heeft bewezen dat met de juiste aanpak je levenskwaliteit aanzienlijk verbetert. Nu bestaat er geen twijfel meer "je moet bewegen om je jong en vitaal te blijven voelen".