Lenigheid en stabiliteit training

Lenigheid of stretching betekent "meer of minder beweeglijkheid". Eigenlijk kun je het associëren met "je jong of oud te voelen", daarom betekent het niet dat je jong of oud bent maar wel hoe je je jou voelt.
Met ons trainingsprogramma kan je je lenigheid verbeteren, het zorgt er voor dat je gewrichten soepel blijven of worden, dat de spanning uit je lichaam en spieren verdwijnt. Het verjongt je leven want je geeft een extra doorbloeding aan je gewrichten.  
Stabiliteitstraining dat betekent specifieke oefeningen die de kleine diepligende spieren van je romp (rug, buik en bekken) stabieler, leniger en sterker maken. Je romp is de centrale plaats voor het bewegen en verplaatsen van heel je lichaam. Loopt het stroef ? Dan loopt heel je lichaam uit evenwicht. Het volstaat niet om enkel je basisspieren te trainen je moet ook de stabiliteit van de kleine diepliggende spieren trainen.